サプリメント
- 2026/03/25
- 抜け毛に効くサプリおすすめ12選！女性・男性別に成分と選び方を徹底解説【2026年最新】
抜け毛に効くサプリは、亜鉛やビオチン、ノコギリヤシなど毛髪の成長に関わる栄養素を手軽に補給できる栄養補助食品です。 この記事では、女性・男性それぞれにおすすめの抜け毛サプリを12製品厳選し、成分・価格...
薄毛やAGAの原因となる5αリダクターゼを抑制する食べ物として、亜鉛を豊富に含む牡蠣やレバー、大豆イソフラボンを摂取できる納豆や豆腐が挙げられます。 緑茶に含まれるカテキンやナッツ類のポリフェノールに...
亜鉛は体内で合成できない必須ミネラルであり、食事やサプリメントから摂取しても吸収率は約30%にとどまるとされています。 摂取量を増やすだけでは体内に十分な亜鉛を届けられないケースが少なくありません。 ...
- 2026/03/25
- 男性ホルモンを減らすサプリおすすめ成分と市販品の選び方！女性の悩み・ニキビ対策も解説
女性の3人に1人が、ニキビや皮脂過剰・多毛といったトラブルを男性ホルモン（アンドロゲン）の過剰分泌と知らずに悩んでいます。 特に20〜40代に多く見られ、テストステロンが基準値（女性：15〜70ng/...
- 2026/03/17
- プロテインで髪質が変わった人続出？タンパク質摂取と髪の毛・薄毛の関係を徹底解説
髪の90%以上はケラチンというタンパク質で構成されており、体内のタンパク質が不足すると、パサつきや細毛化といった髪質の低下を招きます。 プロテインを飲み始めてから「髪がつやつやになった」「抜け毛が減っ...