サプリメント
薄毛やAGAの原因となる5αリダクターゼを抑制する食べ物として、亜鉛を豊富に含む牡蠣やレバー、大豆イソフラボンを摂取できる納豆や豆腐が挙げられます。 緑茶に含まれるカテキンやナッツ類のポリフェノールに...
亜鉛は体内で合成できない必須ミネラルであり、食事やサプリメントから摂取しても吸収率は約30%にとどまるとされています。 摂取量を増やすだけでは体内に十分な亜鉛を届けられないケースが少なくありません。 ...
- 2026/03/25
- 男性ホルモンを減らすサプリおすすめ成分と市販品の選び方！女性の悩み・ニキビ対策も解説
女性の3人に1人が、ニキビや皮脂過剰・多毛といったトラブルを男性ホルモン（アンドロゲン）の過剰分泌と知らずに悩んでいます。 特に20〜40代に多く見られ、テストステロンが基準値（女性：15〜70ng/...
- 2026/03/17
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髪の90%以上はケラチンというタンパク質で構成されており、体内のタンパク質が不足すると、パサつきや細毛化といった髪質の低下を招きます。 プロテインを飲み始めてから「髪がつやつやになった」「抜け毛が減っ...