着圧ソックスおすすめ人気ランキング20選！昼・夜用の選び方からメンズにおすすめの商品まで

デスクワークも立ち仕事も、夕方以降になってくると脚がむくんでつらいですよね。

そんな現代日本の疲れの強い味方として昨今注目されているのが「着圧ソックス」です。

履くだけでマッサージ効果が得られ、足の疲れをとってくれると人気急上昇！

むくみだけでなく、脚痩せや細見えなどにも効果が期待されています。

しかし一言で「着圧ソックス」といっても、長さや圧力の違いなどさまざまな種類の商品が販売されています。

自分にとってより履き心地のよいもの、脚やせ効果の高いものを選ぶにはどのようなポイントをおさえて選べばよいのでしょうか。

この記事では、着圧ソックスの選び方やおすすめの着圧ソックスをランキング20選として紹介します。

着圧ソックスの選び方

履くだけで加圧され、足の疲れのケアができると人気の着圧ソックス。

着圧ソックスは、むくみに合わせた「圧力の強さ」や、ケアしたい部分に合わせた「長さ」、そのほか「用途」や「機能性」に応じて選ぶことで、自分にピッタリの製品を見つけられます。

一つずつ解説していきます。

圧力の強さで選ぶ

着圧ソックスには圧力の強さが数種類あり、力の数値が高いほど締め付ける力が強いです。

圧力の強さは、「hPa（ヘクトパスカル）」という単位で表します。

むくみレベルや求める脚やせ効果によって、圧力の強さを考慮することで、自分にとってベストな着圧ソックスを選べますよ。

軽いむくみ対策なら「～20hPa」

引用：yahoo.co.jp

足のむくみが軽い人、むくみは気にならないけれどむくみを予防したいという人は、圧力が「20hPa」までの強さがおすすめです。

圧力があまり強くない着圧ソックスは、圧力が低い分むくみ対策効果も軽くなりますが、足への違和感（きつさ）も軽くなります。

着圧ソックスを履いて就寝するという人も、圧力が20hPa程度の強さだとしめつけもきつくなく寝やすいですよ。

中程度のむくみなら「21～30hPa」

引用：yahoo.co.jp

足のむくみはそれなりにあるけれど、劇的ではないという人は「21～30hPa」程度の強さがおすすめです。

また、2hPaまでの着圧ソックスだと圧力が物足りないと感じる人も、21～30hPaならむくみ対策効果を感じられると思います。

適度に圧力がかかることで血流がよくなって、スッキリした足になれそうですね。

強いむくみ対策なら「31hPa以上」

引用：yahoo.co.jp

かなりむくみが気になる人、しっかり改善したい人は「31hPa以上」の強さの着圧ソックスを選ぶのがおすすめです。

圧力が強い分「締め付けられている」と感じるかもしれませんが、その強さがしっかりむくみを改善してくれます。

ただし着用に力が必要だったり生地に固さを感じたりするかもしれません。

スムーズに履けるようになるには多少の慣れが必要です。

長さで選ぶ

着圧ソックスには、圧力だけでなく長さもさまざま。

むくみや脚やせ効果を得たい部位に合わせて着圧ソックスを選ぶなら、長さを考慮して選ぶとよいでしょう。

以下に、長さを考慮した着圧ソックスの選び方をご紹介します。

膝下までケアしたいならハイソックスタイプ

引用：yahoo.co.jp

むくみや脚痩せのケアをしたい部分が、つま先から膝までの場合は、少し長めの「ハイソックスタイプ」と呼ばれる着圧ソックスがおすすめです。

膝下までなので違和感を感じにくく、それでいてケアしたい部分にしっかり圧が加わります。

一般的なハイソックスと見た目はそっくりなので、日中から使用することもできます。

脚全体をカバーしたいならフルレッグタイプ

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つま先から足の付け根まで、しっかりケアをしたい人にはフルレッグタイプがおすすめです。

フルレッグタイプなら太ももの付け根までしっかり圧が加わります。

骨盤までケアしたい人には、「着圧タイツ」という腰までのタイプもあるので、そちらを選ぶとよいでしょう。

用途で選ぶ

着圧ソックスを使いたい時間帯はいつでしょうか。

昼から履いていたい人、帰宅してから履きたい人、就寝時に着用したい人などさまざまですよね。

着圧ソックスを着用する時間帯などを考慮して、用途によって選ぶのもひとつの方法です。

昼用なら服装や着圧範囲、プラスα機能の商品

引用：yahoo.co.jp

着圧ソックスには、昼間外出中でも履けるデザインや着圧レベルのものが販売されています。

例えば、立ち仕事の人が仕事中に着圧ソックスを着用することで、むくみの改善はもちろん予防にもつながるためおすすめです。

昼用の着圧ソックスは行動しやすいように作られているので履きやすく、それでいてしっかり圧がかかるのできちんとむくみ対策もしてくれます。

夜用なら履き心地のよい就寝時専用の商品

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就寝時専用の着圧ソックスは、睡眠を妨げないように考えられて作られています。

そのため寝ているときに足をケアしたい人は、就寝時専用を選ぶのがおすすめです。

就寝時専用の着圧ソックスにも、ハイソックスタイプとフルレッグタイプの両方がありますので、ケアをしたい部分に合わせて選ぶとよいでしょう。

機能性で選ぶ

着圧ソックスには、プラスアルファの機能が加えられている商品がたくさん販売されています。

着圧ソックスを心地よく使用したい人は、求める機能が含まれているものを選ぶのもひとつの方法です。

季節やシーン別に上手に使い分けましょう。

夏用なら接触冷感素材

引用：yahoo.co.jp

触れている部分が冷たく感じる冷感素材は、さまざまな商品があるのでご存知の人も多いのではないでしょうか。

梅雨時や夏などの季節に着圧ソックスを快適に使用するには、冷感素材でつくられた商品がおすすめです。

足先に熱や汗がこもるのが苦手という人は、つま先が空いているタイプの着圧ソックスもありますので、こちらを選ぶとよいでしょう。

冬用なら遠赤外線素材

引用：yahoo.co.jp

冬は足が冷えやすいので、少しでも温かく過ごしたいもの。

冬用の着圧ソックスには遠赤外線素材を採用しているものがあり、むくみをケアしながら脚を温めてくれます。

着圧ソックスには血流をうながす効果が期待できるので、遠赤外線効果と合わせてより脚が温かくなりそうですね。

衛生面が気になるなら抗菌・防臭加工付

引用：yahoo.co.jp

着圧ソックスは圧がかかる分臭いが気になる…という人には、抗菌・防臭加工の施された商品をおすすめします。

日中は人と接する機会も多いので、防臭加工されていると安心して使用できますね。

着圧ソックスを履いている時間が長い人にも、抗菌・防臭加工がついた商品はおすすめです。

着圧ソックスのおすすめ人気ランキング20選

着圧ソックスにどんなバリエーションがあり、それぞれどんな特徴があるかを解説してきました。

着圧ソックスの選び方がわかってきたところで、おすすめの着圧ソックスを20商品一気にご紹介します。

気になる商品があるかどうか、ぜひ見てみてください。

1位　Doctor’s 1st Choice 快適な着圧ソックス  DC-935-M-PNK

引用：amazon.co.jp

「Doctor’s 1st Choice 快適な着圧ソックス」は、適度な圧力でむくみを予防・改善してくれる着圧ソックスです。

圧力は20ha以下なので、あまり締め付け感の強くない着圧ソックスを履きたい人に適しています。

肌触りの柔らかい生地で作られているのが特徴で、自宅でのくつろぎ時間にはもちろん、入院中や妊娠中の人も心地よく使え着圧ソックスです。

もちろん就寝時の着用もOK。

2位　Dr.scholl（ドクターショール） メディキュット  着圧ソックス A99602685

引用：rakuten.co.jp

「Dr.scholl（ドクターショール） メディキュット  着圧ソックス」は、履きながらリンパの流れをよくしてむくみをケアしてくれる着圧ソックスです。

医学的観点から開発された着圧ソックスで、足首は29hPa、ふくらはぎは20hPaの圧力で調整されています。

足首はしっかりとむくみケア、ふくらはぎは快適な締めつけ感でむくみをケアしてくれるので、窮屈感を感じることなく着用できる点がポイントです。

つま先が空いているので、お風呂上がりなどにムレを感じることなく着用できるのも魅力。

3位　アシリラ 医療用 着圧ソックス 42275202-

引用：yahoo.co.jp

「アシリラ 医療用 着圧ソックス」は、その名の通り医療用の着圧ソックスです。

圧力の強さは、足首のところが20hPa、ふくらはぎが18hPaと弱めなので、むくみがかなりひどい人はもちろん、静脈血のうっ滞など治療目的での使用にも適しています。

カラーはブラックとピンクの2色展開。

国内製造なので品質を信頼できる点も魅力です。

4位　太陽ニット 美脚着圧ソックス N-101

引用：yahoo.co.jp

「太陽ニット 美脚着圧ソックス」は、薄手でしっかり圧力をかけて脚をケアするタイプの着圧ソックスです。

圧力は足首周りが43hPa、ふくらはぎが32hPaと強めですが、生地が薄いので履き心地がよく、日中でも気兼ねなく使用できます。

着圧ソックスはリブ調（縦編み）タイプのものが多いですが、こちらの商品はプレーン調（横編み）タイプなのが特徴。

つま先には圧力がかからない設計なので、外反母趾の人も履きやすいです。

5位　Sockwell（ソックウェル） BOTANICAL （ボタニカル） 着圧ソックス SW43W

引用：yahoo.co.jp

「Sockwell（ソックウェル） ハイソックス」は、アメリカ生まれの着圧ソックスなので、男性や体格のよい人でも使用できる製品が揃っています。

長さもハイソックスからミドル、ショートと種類が豊富。

ハイソックスの圧力は21～30hPaとちょうどよいくらいの強さ。

ウール素材なので冬に温かく着圧ソックスを使用したい人におすすめの商品です。

6位　dacco（ダッコ） マタニティ着圧ソックス ホットキュット 1053621

引用：yahoo.co.jp

こちらの商品は、妊婦さんに向けて開発された着圧ソックスです。

ハイソックスは日中用と夜用があり、ロングタイプは夜用があります。

こちらの商品も、足首とふくらはぎで段階圧力設計が施されています。

昼用がもっとも圧力が強く、夜用から夜用ロングにかけて圧力が弱くなっている商品です。

遠赤外線素材を採用しているので、足元はポカポカ。

妊婦さんはむくみやすい上に体を冷やさないほうがよいので、こちらの商品は妊婦の救世主的存在ですね。

7位　NAIGAI PERFORMANCE（ナイガイパフォーマンス）  着圧ハイソックス naigai-02332209

引用：rakuten.co.jp

「NAIGAI PERFORMANCE（ナイガイパフォーマンス）  着圧ビジネスソックス」は、ビジネスマン向けに作られた着圧ソックスです。

男性はむくみとは無縁かと思いますが、営業職など歩くことが多い人は脚のむくみに悩む人が意外と多いのだとか。

段階圧力設計が施されていることに加え、アーチの部分にも圧力がかかる設計なので、歩いていて疲れにくいのがポイント。

また左右がすぐにわかるようにアルファベットの印が入っているので、逆に履いて効果が半減してしまうという心配もありません。

さらに、足の部分はメッシュ加工なので、ムレにくく快適に使用できるのも魅力。

男性が快適に脚をケアできる着圧ソックスです。

8位　 ATSUGI（アツギ） スクールソックス 着圧 ハイソックス lr79082

引用：yahoo.co.jp

「ATSUGI（アツギ） スクールソックス 着圧 ハイソックス」は、スクールソックスに圧力を加えたタイプの着圧ソックスです。

足首に22hPaと少し強めの圧力を加えていることで、すっきりした足首を演出できます。

カラーは、ホワイトとブラック、ネイビーの3色展開。

スクールソックスならではのシンプルさなので、社会人も必要に応じて活用できる着圧ソックスです。

9位　Nurse Mates（ナースメイト） 着圧ソックス バタフライ 50g

引用：amazon.co.jp

「Nurse Mates（ナースメイト） 着圧ソックス」は、カラーバリエーションがとても豊富な着圧ソックスです。

USのワンサイズなので、大きめの人でも使用できます。

20hPa以下と圧力は弱めですが、段階圧力設計でしっかりむくみをケア。

そしてどんなシーンでも着用できるのがポイントです。

段階圧力色や柄もさまざまなので、ファッションに合わせて買い揃えるのもおすすめ。

10位　NURSERY おやすみ着圧ハイソックス あしスラリ 6145

引用：rakuten.co.jp

「NURSERY おやすみ着圧ハイソックス」は、就寝時用の着圧ソックスです。

つま先が空いているので、寝ている間ムレを感じることなく快適に使用できます。

サイズは23〜25cm用のワンサイズ展開。

段階圧力設計で、足首は31hPa、ふくらはぎは16hPaと、就寝時用としては足首の圧力が強めなので、寝ている間にしっかりむくみをケアしたい人におすすめです。

11位　BIKYAKU STYLE（ビキャクスタイル） 5本指ハイゲージ着圧ハイソックス【薄手タイプ】 1890-1P

引用：rakuten.co.jp

「BIKYAKU STYLE（ビキャクスタイル） 5本指ハイゲージ着圧ハイソックス【薄手タイプ】」は、オールシーズン使えるタイプの着圧ソックスです。

日中や夜も心地よく使えるよう、5本指が分かれているタイプ。

5本指ソックスは、快適なだけでなく姿勢を取りやすい、冷えを予防するなどいろいろなメリットがあります。

足首は30hPa、ふくらはぎは17hPaという段階圧力設計なので、しっかりむくみを予防・改善しながら違和感を感じることなく長時間使用できる着圧ソックスです。

12位　GUNZE（グンゼ） BeautyShape 着圧サポートハイソックス beautyshape04

引用：yahoo.co.jp

「GUNZE（グンゼ） BeautyShape 着圧サポートハイソックス」は、日中しっかり足をケアしてくれる着圧ソックスです。

保温加工が施されているので、冬場温かく使用できます。

圧力は足首が28hPa、ふくらはぎが23hPaと強め。

立ち仕事なのでしっかりむくみを予防・改善したい人や、足をよりスッキリ見せたい人におすすめです。

サイズは23〜25cm用のワンサイズ。

さっぱりした使用感を実現するためにキシリトールを配合しています。

13位　Dr.scholl（ドクターショール）  メディキュット ネイチャーヒーリングソックス A99603361

引用：rakuten.co.jp

「Dr.scholl（ドクターショール）  メディキュット ネイチャーヒーリングソックス」は、就寝時用の着圧ソックスです。

心地よい眠りをサポートしながら、しっかり脚もケアしてくれます。

脚の付け根までしっかりケアするフルレッグタイプですが、同社の就寝時用と比較すると圧力を弱めに設計しているのが特徴。

段階圧力設計で足首は21hPa、脚の付け根は11hPaなので、窮屈さを感じません。

さらにこちらの商品は、マイナスイオンを放出する繊維を採用しているので、心地よい眠りに誘ってくれる点も魅力。

脚をケアしながら心身ともに癒やされたい人におすすめの着圧ソックスです。

14位　Granire（グラニー レ） 中忠商店 マグソックス ~フラミンゴ~ nakachu-003

引用：rakuten.co.jp

「Granire（グラニーレ） マグソックス ~フラミンゴ~」は、フラミンゴのようなスラリとした脚を目指せるように作られた妊婦さんも使える夜用着圧ソックスです。

膝上タイプで、足首は26hPa、膝上は13hPaと夜でもしっかりサポートできるように設計されています。

つま先が空いているので、夜足がほてってしまうときや、夏場でも快適に使えるのがポイント。

15位　Dr.scholl（ドクターショール） 寝ながらメディキュット 4906156600469

引用：rakuten.co.jp

「Dr.scholl（ドクターショール） 寝ながらメディキュット」は、就寝中快適に脚のむくみをケアできるように作られた着圧ソックスです。

こちらの商品は膝上タイプになります。

足首は26hPaとしっかりサポート。

けれど就寝中に苦しくならないよう、ふくらはぎは16hPa、膝上は11hPaと弱めの圧力なので、睡眠を妨げられることはありません。

着圧ソックス初期から人気のロングセラー商品ですが、膝上部分のゴムを改良して落ちにくくするなど、より快適に使用できる設計になっています。

16位　SLIMWALK（スリムウォーク） 美脚ハイソックス A99676588

引用：yahoo.co.jp

「SLIMWALK（スリムウォーク） 美脚ハイソックス」は、日中しっかりむくみをケアしてくれる着圧ソックスです。

シンプルなデザインなので、ファッションを選ばず幅広く活用できます。

足首は27hPa、ふくらはぎは19hPaと強めの圧力で、日中たくさん歩いてもむくみをしっかり予防・改善。

「エアスルー編み」で通気性をよくしている上につま先とかかとには消臭繊維を採用しているので、臭いが気にならない点も魅力です。

17位　Medi（メディ） 着圧ソックス トラベルソックス 20220217024432223774538

引用：yahoo.co.jp

「Medi（メディ） 着圧ソックス」は、男性向けのトラベル用着圧ソックスです。

飛行機など長時間むくみやすい姿勢で過ごす人に向けて開発されました。

長い時間心地よく使用できるように設計されているほか、消臭機能があるので臭いを気にすることなく着用できます。

こちらの商品も段階圧力設計で作られているので、しっかりサポートしながら窮屈さを感じさせない点が魅力です。

18位　Romance Chezreine（ロマンスシェレーヌ） スリムフォース ソックス 10002948

引用：yahoo.co.jp

「Romance Chezreine（ロマンスシェレーヌ） スリムフォース ソックス」は、幅広い場面で活用できる着圧ソックスです。

ブラックのシンプルなデザインなので、ファッションを問わず使用できます。

段階圧力設計により、足首をしっかりサポートしながらふくらはぎはやさしくケアしてくれる作り。

特殊素材の「シャイニックβ」を採用しているので、より快適に使用できる点もポイントです。

19位　Friendshill （フレンズヒル） 冷感着圧ソックス IS-236-230

引用：amazon.co.jp

「Friendshill （フレンズヒル） 冷感着圧ソックスは、自宅でのんびりしながらむくみをケアしたいときにぴったりの着圧ソックスです。

かわいらしいデザインで、履いているだけで癒やされます。

冷感素材で作られているため、暑い時期でも心地よく使用できます。

またつま先が空いているので、ムレや汗を気にしなくてよい点もポイント。

いろいろなデザインがあるので、好みのものを選ぶ楽しさも◎。

20位　MedicPiedo（メディックピエド） 着圧カルテ おやすみ綿混ハイソックス rgm007

引用：yahoo.co.jp

「MedicPiedo（メディックピエド） 着圧カルテ おやすみ綿混ハイソックス」は、就寝時に心地よくむくみをケアしてくれる着圧ソックスです。

つま先が空いているので、ムレや汗を気にすることなく快適に使用できます。

こちらはハイソックスタイプ。

圧力は、足首が18hPa、膝下は14hPaというちょうど中間くらいの強さなので、強いのは苦手だけれどしっかり脚をケアしたいという人におすすめです。

保湿加工が施されているので、冬場の乾燥肌に対応できる点も魅力。

夏のエアコンによる乾燥からも肌を守ってくれそうですね。

まとめ

着圧ソックスには長さや機能性の違いがあるほか、圧力の強さも異なります。

またさまざまなデザインがありますので、何を重視して選ぶかは、その人の好みなどによっても変わってくるでしょう。

深刻なむくみに悩んでいる人や、何を選んでいいのかわからないという人は、使用感やケアしたい部位に応じて数種類を使い分けるのもひとつの方法です。

最初は圧力が弱めの商品から試して、少しずつ強くしていくというのもアリ。

ぜひこちらでご紹介した内容を参考に、ご自身にぴったりの着圧ソックスを見つけてくださいね！